Pondělí, 18 října, 2021
- Reklama -aktualne
Home Fitness Ne nudný, ale zázračný! Plank můžete obměňovat na mnoho způsobů

Ne nudný, ale zázračný! Plank můžete obměňovat na mnoho způsobů

-

Pokud se pustíte do tvrdého tréninku ještě dnes, v létě se budete pyšnit skvělou postavičkou v bikinách! A to díky poctivému Plank.

Pravda 18.04.2021 11:00 plank, žena, trénink, cvičení, postava Foto: Shutterstock
Plank nabízí množství variací, naučte se jich.
Cvičení Plank přináší tělu a zvláště naší postavě mnohé benefity. Ploché bříško, ze kterého se můžeme těšit již během blížící se letní sezóny, je jedním z nich.

plank, planking, trénink, žena, cvičení
ČTĚTE VÍCE
Jak často cvičit plank, aby začal mizet břišní tuk?
Plank je skvělým tréninkem pro celé tělo – zabrat dostávají ramena, ruce, hýždě, záda i nohy. Jelikož posilujeme celé jádro, pozitivně se plaňkováním projeví i na našem celkovém držení těla. Navíc toto cvičení si žádá dostatek energie, takže při něm spalujete kalorie, i když na první pohled plank není cvik na spalování kalorií. Čím více svalové hmoty máte, tím více kalorií při cvičení spálíte.

cviky na bříško
ČTĚTE VÍCE
Aby byl plank skutečně účinný, tyto chyby nedělejte
O benefitech pravidelného cvičení Plank jste už zřejmě četli. Ale jak plank obměňovat, aby nenudil? Možná ani netušíte, kolik různých variací toto cvičení nabízí. V následujících videích, které mohou posloužit jako inspirace pro váš pravidelný trénink, se to dozvíte.

Mohlo by Vás zajímat

PR článek