Téměř každou ženu někdy v životě napadá, jak být krásná, přitažlivá, více ženská. Odpověď se neskrývá jen v líčení, módě nebo celkové péči o zevnějšek. Ženská přitažlivost vychází především ze zdraví, hormonální rovnováhy a vitality.
Právě proto je třeba věnovat pozornost signálům, které nám tělo dává. Včasné rozpoznání problémů a správná prevence mohou ovlivnit nejen zdraví, ale i to, jak se žena cítí ve svém těle.
Pojďme se společně podívat na 10 nejčastějších ženských zdravotních problémů.
- Menstruační bolesti
Menstruační bolesti patří mezi nejčastější ženské potíže vůbec. Odhaduje se, že bolestivou menstruací trpí přibližně 50-90 % žen v reprodukčním věku. U některých z nich mohou být bolesti natolik silné, že omezují běžné fungování.
Zajímavé je, že silné bolesti nemusí nutně znamenat závažnější onemocnění. Často jde o přirozenou reakci organismu na hormonální změny. Na druhou stranu ale mohou být menstruační bolesti i signálem problémů, jako je endometrióza nebo myomy.
Odborníci doporučují gynekologické vyšetření pokud se bolest postupně zhoršuje, nezabírají volně prodejné léky nebo vás bolest výrazně omezuje v každodenním životě.
Tip: Úlevu může přinést teplo, lehký pohyb, dostatek spánku a u některých žen také úprava jídelníčku nebo doplnění hořčíku.
- Vaginální infekce
Vaginální infekce patří mezi velmi časté ženské zdravotní problémy. Většina žen se s ní za život setká a u mnoha z nich se problém opakovaně vrací. Je na místě poradit se s gynekologem, pokud se infekce opakovaně vrací, objevuje se silné svědění, pálení nebo nepříjemný zápach.
Prevencí je šetrná intimní hygiena, nošení prodyšného bavlněného prádla a podpora přirozené mikroflóry, například vhodnými probiotiky nebo úpravou stravy.
- Infekce močových cest
Infekce močových cest patří k velmi častým ženským problémům. Kvůli anatomickým rozdílům jsou ženy k těmto infekcím náchylnější než muži – bakterie se totiž snadněji dostanou do močové trubice a močového měchýře.
Základem prevence je dostatek tekutin, pravidelné močení a močení po pohlavním styku, které pomáhá snížit riziko návratu infekce.
- Cysty a PCOS
Cysty u žen patří velmi časté gynekologické nálezy. Odhaduje se, že se s nimi během života setká velká část žen, často však zcela bez příznaků. Většina cyst je nezhoubná a nedělá v těle žádnou paseku. Samotná cysta tak neznamená zdravotní problém.
Syndrom polycystických ovarií (PCOS) je ale odlišná diagnóza. Jde o hormonální poruchu, která se může projevit nepravidelnou menstruací, akné, nadměrným ochlupením a potížemi s otěhotněním.
Tip: Pokud se objevuje dlouhodobě nepravidelný cyklus, opakované bolesti v podbřišku, nebo příznaky hormonální nerovnováhy, je vhodné gynekologické vyšetření.
- Endometrióza
Endometrióza je chronické gynekologické onemocnění, při kterém se tkáň podobná děložní sliznici nachází i mimo dělohu. Patří mezi nejvíce poddiagnostikovaná onemocnění. V průměru trvá 7 až 10 let, než je správně diagnostikovaná. Mnoho žen navíc považuje silné menstruační bolesti za normální, a často tak nedochází k řešení potíží zavčasu.
- Trávicí potíže
Potíže s trávením jsou velmi časté, ale také často podceňované problémy u žen. Nadýmání, citlivé trávení nebo syndrom dráždivého tračníku (IBS) trápí častěji ženy než muže. Trávení je totiž velmi citlivé na stres i hormonální změny, proto se potíže zhoršují v různých fázích menstruačního cyklu nebo v období psychické zátěže.
Pomoci může pravidelné stravování, změny v jídelníčku, dostatek vlákniny a práce se stresem, který hraje v trávení zásadní roli.
- Otoky a zadržování vody
Oteklé nohy a zadržování vody v těle patří mezi časté potíže, které trápí ženy všech věkových kategorií. Nejčastěji se objevují po dlouhém sezení nebo stání, v horkém počasí, v těhotenství nebo před menstruací.
Svou roli může hrát nadměrný příjem soli, nedostatek pohybu nebo hormonální změny. Pravidelný pohyb, dostatečný pitný režim a omezení příjmu soli pomáhají správnému fungování lymfatického systému. Pokud trávíte většinu dne vsedě, zkuste si každou hodinu udělat alespoň pár kroků nebo alespoň procvičit kotníky a lýtka. Vaše nohy vám poděkují.
- Křečové žíly
Křečové žíly netrápí jen seniory, první příznaky se mohou objevit mnohem mnohem dříve. Odhaduje se, že s nimi má zkušenost až 40 % žen, přičemž významnou roli hraje dědičnost, hormonální změny i dlouhodobé sezení nebo stání.
Křečové žíly nejsou jen estetickým problémem. Kromě viditelných žil se mohou projevovat také pocitem těžkých nohou, bolestí, otoky nebo nočními křečemi. Pokud se neléčí, mohou postupně přejít i v chronické žilní onemocnění.
Pokud vás tedy trápí křečové žíly, je vhodné navštívit praktického lékaře nebo cévního specialistu. Včasná léčba může zpomalit postup onemocnění.
Také pomáhá pravidelný pohyb, jako chůze, plavání nebo jízda na kole. Naopak dlouhé sezení s překříženýma nohama nebo dlouhé stání mohou potíže zhoršovat. Pokud máte sedavé zaměstnání, dopřejte si během dne krátké přestávky na protažení nohou.
- Stres, vyčerpání a poruchy spánku
Každodenní pracovní povinnosti, péče o rodinu, domácnost a snaha skloubit všechny životní role mohou vést k dlouhodobému stresu a následnému vyčerpání. Není proto překvapením, že ženy trápí poruchy spánku častěji než muže. Kvalitní spánek přitom není žádný luxus, ale základní předpoklad pro správné fungování těla i psychiky.
Dlouhodobý nedostatek spánku ovlivňuje náladu, soustředí, ale i hormonální rovnováhu, imunitní systém nebo vzhled pokožky. Během spánku totiž tělo regeneruje a obnovuje síly.
Pokud potíže se spánkem přetrvávají déle než několik týdnů, budíte se opakovaně během noci, pociťuje přes den výraznou únavu nebo stres negativně ovlivňuje váš každodenní život, je vhodné poradit se s praktickým lékařem nebo psychologem.
Zkuste dodržovat pravidelný spánková režim, omezit používání mobilu a dalších obrazovek alespoň hodinu před spaním a dopřát si každý den chvíli jen pro sebe. I krátká procházka nebo čtení knihy mohou pomoci tělu i mysli lépe odpočívat.
- Onemocnění prsou
Péče o zdraví prsou by měla být samozřejmou součástí prevence v každém věku. Rakovina prsu je nejčastějším nádorovým onemocněním žen v České republice. Každoročně je diagnostikováno okolo 7 500 nových případů.
Díky pravidelnému screeningu a moderní léčbě se daří zachytit stále více nádorů prsu v časném stádiu, kdy je šance na úspěšnou léčbu vysoká.
Zajímavost: Věděli jste, že většina bulek v prsu, které si ženy najdou, nakonec není zhoubná? Přesto je důležité změny tvaru prsou, výtok z bradavky nebo vpáčené bradavky nepodceňovat a nechat se pro jistotu vyšetřit odborníkem.
Pokud si při samovyšetření nahmatáte bulku nebo vás prsa dlouhodobě bolí, objednejte se ke svému gynekologovi nebo praktickému lékaři. Ti doporučí další případná vyšetření podle vašich obtíží.
Tip: Samovyšetření prsou je vhodné provádět každý měsíc, ideálně několik dní po skončení menstruace. Ženy od 45 let mají v České republice nárok na preventivní mamografii hrazenou ze zdravotního pojištění.
Závěr
Ženské zdraví souvisí nejen s tělem, ale i psychickou pohodou a životním stylem. Ať už vás trápí jakékoliv problémy, pamatujte na to, že mnoho obtíží má něco společného: včasná prevence je v každém případě důležitá a je potřeba věnovat pozornost vůči signálům, které nám tělo posílá.
Ne všechny potíže lze vyléčit, ale jejich průběh i dopad na kvalitu života lze často výrazně zmírnit. Pravidelné lékařské kontroly, zdravý životní styl, dostatek odpočinku a schopnost vnímat své tělo jsou klíčové.
Pamatujte také, že zdraví se odráží i navenek – v energii, sebevědomí a pocitu pohody. Být krásná a přitažlivá často není otázka jen módy nebo kosmetiky.
Článek jsme pro vás připravili ve spolupráci s:
Profesionální SEO služby od PoctiveSEO: Seznamte se se SEO a naučte se ho využívat ve svůj prospěch: 15leté know how na jednom místě
Mgr. Alena Veselá
Obrázky:
